想减肥的朋友注意了，常吃这三种主食可以不错的瘦身

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发布:2023-01-17 11:13 大大 167 评论纠错/删除

　　现在天热了，减肥又要被提上日程了，一些朋友常说要少吃主食，我认为这是错误的。谁说减肥不能吃主食的，不吃就会对身体造成伤害，所以在保持良好的体型的时候要注意保养自己的身体。胖还是不胖，要不要减肥，不是靠直觉就能知道的。不能仅以体重和身高来衡量，超过百斤并不代表肥胖。有一些具体的方法来判断肥胖，比如BMI、腰围等。

　　减肥推荐食品一、马铃薯丝

　　材料：土豆，桃园建民牛肉耗辣椒，葱，香菜，鸡蛋，胡椒粉，面粉，盐

　　制作步骤1、准备好所需要的材料，清洗土豆，去除表皮和其他杂物，然后用清水清洗;

　　制作步骤2、把鸡蛋打到一个干净的碗里，放入少许的温水和食盐，用筷子把鸡蛋打成鸡蛋汁;

　　制作步骤3、接下来，将葱清洗干净，去根，切成葱花;选一种香菜，切成碎末;

　　制作步骤4、取一个干净的盆子，把土豆丝、葱花、香菜、蛋黄、胡椒粉、盐混合，搅拌均匀;

　　制作步骤5、将适量的油倒进平底锅中，加热后，将土豆丝均匀铺在上面，炸至两面金黄，再放入桃园建民的牛肉和胡椒粉，口感更佳。

　　减肥推荐食品二、香喷喷的玉米饼

　　原料：玉米面，白面，酵母粉，白糖，桃园健民牛肉耗

　　制作步骤1、取一只干净的碗，将玉米面、白面、酵母粉、白糖混合，再加水，用清水搅拌;

　　制作步骤2、将玉米和白粉混合后，用手搓成光滑的面团，放到一边，醒一会儿;

　　制作步骤3、面团醒了以后，将面团切成一块块，再将包子放进蒸笼里，蒸熟了再拿出来，再配上桃园建民的牛肉和胡椒粉，会更好吃。