低卡减脂餐：试试这6道菜，营养健康不长胖
发布:2023-05-09 16:04 胖胖鱼 174 评论 纠错/删除
低卡减脂餐：试试这6道菜，营养健康不长胖
今天给大家分享三个好吃又简单的低卡减脂餐，在享受美食的同时又能变瘦，下面就让我们看看怎么去做吧!
低卡减脂餐1-西红柿玉米炖鸡胸肉
所需食材：鸡胸肉，西红柿，玉米，胡萝卜，酱油，蚝油，番茄酱，盐，淀粉，香葱。
操作步骤：
1.将准备的鸡胸肉，西红柿，胡萝卜，香葱，用清水洗净切成丁。
2.将切好好的鸡肉丁放入碗中，加入酱油，少许盐和生粉，搅拌均匀，腌制十分钟左右，备用。
3.锅中放油，油温八成热时，倒入切好的西红柿，大火炒出西红柿汁，然后倒入少许水，水烧开后放入玉米粒和胡萝卜大火翻炒。
4.将腌入味的鸡肉丁倒入锅中进行翻炒，然后加入一些的酱油、少许蚝油和少许番茄酱，翻炒至入味，后大火收汁即可。
低卡减脂餐2-芹菜炒虾仁
所需食材：大虾、芹菜、胡萝卜、小米辣、小洋葱、姜、蒜瓣、生菜;酱油，生粉，料酒，胡椒粉。
操作步骤：
1.将大虾去头去壳去虾线，用清水清洗干净备用，将芹菜、胡萝卜、小米辣、小洋葱、姜、蒜瓣等均用清水洗净后切成丁或者片，一起装盘备用。
2.将虾仁放入碗中，加入适量的酱油、料酒、生粉、酱油、胡椒粉拌匀，腌制15分钟左右备用。
3.锅内放油烧热，待油温八成热时，倒入葱姜蒜和辣椒，大火烧开后，放入腌制好的虾仁翻炒至变色，然后放入芹菜，快速翻炒片刻。
4.在锅中加入适量的酱油和盐，大火翻炒几分钟，即可出锅装盘上桌食用，一道做法简单、营养美味的低卡减脂餐就做好了，大人小孩都爱吃。
低卡减脂餐3-西葫芦炒鸡蛋
所需食材：西葫芦，鸡蛋，小葱，胡椒粉，酱油，蚝油，香油，鸡精，香油，玉米淀粉。
操作步骤：
1.将西葫芦洗净，去皮后切片，小葱切葱花，将鸡蛋用筷子快速搅拌成鸡蛋液，打均匀即可使用。
2.将玉米淀粉、酱油、蚝油、香油和水放入碗中，调成酱汁。
3.将炒锅中的油加热，待油温7成热时，放入蛋液，翻炒成状。
4.将锅中的油加热，倒入胡椒粉翻炒，然后放入切好的西葫芦片翻炒至软，再加入炒好的鸡蛋，翻炒几分钟。然后倒入调味酱，用大火均匀地翻炒，直到材料入味，然后关火，上桌。
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?
可以点击
【在线咨询】或添加微信【meb456】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!
更多资讯
-
假体下巴多久恢复？恢复过程怎样的？
一般来说恢复时间需要一周左右，爱美的女性在手术之后第二天开始，手术部位就开始消肿，手术之后为了使手术的果*佳，减轻爱美人士的痛苦，手术的医生会使用固定带把下巴固
-
纳米微针的作用 纳米微针术后注意事项
随着越来越多的医美项目蜂拥而出，每年也都会有更多的先进技术和手段为医美行业助力，但是纳米微针作为使用*多的一项医美微手术，仍然收获很多爱美者的一致青睐，有着高人气
-
玻尿酸垫下巴有没有后遗症
随着时间的流逝，玻尿酸能够逐渐被人体自然吸收，这一过程极为安全，对人体无任何损害。此方法中的玻尿酸本身即为皮肤固有成分，将随着新陈代谢自然排出体外。通常而言，玻尿
-
玻尿酸的种类及作用
玻尿酸是多种形态的生物物质，目前在市场上主要有两种形式的产品：针剂和外用护肤品。以下为详细介绍： 一、注射用玻尿酸 注射用玻尿酸广泛应用于化妆品和塑形行业。通过先进
-
玻尿酸的成分是什么
玻尿酸，这个我们常常听到的美容圣品，它的主要成分其实就是透明质酸，这是一种酸性粘多糖。这种物质在1934年被哥伦比亚大学眼科的迈耶教授从牛玻璃体中成功分离出来。透明质酸
-
鼻综合有后遗症吗？要注意哪些事项
对于隆鼻手术，许多人都有所耳闻，但对其具体细节和可能产生的后效，却知之甚少。现在，就让我来为大家详细解读一下。 鼻综合手术后的潜在后遗症主要与手术效果相关。这其中包
-
鼻综合手术的恢复长吗
鼻综合手术的恢复期是多久呢?鼻整形手术在当今社会十分流行，而中国人由于常见的鼻部问题如塌鼻子、大鼻翼、大鼻子等，更是倾向于选择通过隆鼻手术来鼻部外观。今天，我们
-
鼻整形手术需要花多长时间？
如今，随着审美观念的改变，越来越多的人选择通过鼻整形手术来自己的鼻部外观。鼻子的美丽被普遍认为是个人魅力的重要组成部分。在鼻整形术中，膨体是一种常用的整形材料
-
鼻翼缩小手术的安全性与风险解析
对于许多人来说，鼻翼缩小手术是否安全，存在哪些风险，都是十分关心的问题。鼻翼缩小手术在整形领域中颇受欢迎，相较于其他整形项目，如隆鼻等，它通常被认为是一个更为安全
-
鼻翼内切与外切究竟有何不同
现今，鼻翼缩小手术已成为一种广受欢迎的整形手术，其中鼻翼切口是常用的手术方法之一。此方法能够有效缩小宽大的鼻翼，使鼻子整体看起来更为精致。那么，鼻翼内切与外切究竟
一 美 网
医美一站式咨询平台
3000家资质完善的医疗机构
10000名认证医生
300位专业医美咨询师
